发病时间：不清楚
得了颈椎病怎么保护颈椎
补充说明：得了颈椎病怎么保护颈椎
a******W 2022-03-14 17:39
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
得了颈椎病可以尝试颈部支撑垫、正确的坐姿和站姿、规律的体育锻炼、避免长时间低头使用电子产品、定期进行颈部肌肉放松训练等措施来保护颈椎。
1.颈部支撑垫
颈部支撑垫可以提供额外的支持，减少因睡眠姿势不当引起的颈椎负担。在睡觉时放置一个合适的颈部支撑垫以保持颈椎处于正常生理曲线。
2.正确的坐姿和站姿
正确的坐姿和站姿有助于维持颈椎的自然曲度，减少因姿势不正确导致的颈椎压力增加。平时要注意调整好自己的坐姿以及站姿，不要经常性的弯腰驼背。
3.规律的体育锻炼
规律的体育锻炼可增强颈部及背部肌肉的力量，改善血液循环，缓解颈椎病症状。建议每周至少进行3次针对颈部、肩部及背部的核心肌群锻炼。
4.避免长时间低头使用电子产品
长时间低头使用电子产品会导致颈椎前倾角度增大，加重颈椎负担。使用电子产品时应注意休息，每30-60分钟抬头眺望远方或做颈部舒展运动。
5.定期进行颈部肌肉放松训练
定期进行颈部肌肉放松训练能够促进血液循环，缓解颈部紧张和疼痛。每天抽出一定时间进行颈部按摩、热敷等放松训练。
若患者发现颈椎不适，应及时前往医院就诊。
2024-01-21 09:39
举报相关问题
向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
