发病时间：不清楚
脚后跟骨折60天怎样锻炼
补充说明：脚后跟骨折60天怎样锻炼
a******W 2022-03-14 17:38
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脚后跟骨折60天后，可以采取平衡负重训练、关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.平衡负重训练
患者可在医生指导下使用支具辅助下逐渐增加患足负重时间，从轻到重、从小范围至大范围逐步过渡。此措施有助于提高患处稳定性及负重能力，为后续康复奠定基础。
2.关节功能训练
患者应在物理治疗师监督下进行被动屈伸活动，每日数次以促进关节灵活性。此举旨在防止僵硬发生并恢复受伤区域正常运动范围；可改善血液循环及软组织顺应性。
3.肌肉力量训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等下肢主要支撑肌群开展针对性强化练习，通常采用渐进负荷策略。增强下肢承托力有助于减轻跟腱负担，并提高整体稳定性；长期效应是预防二次伤害发生。
4.弹性训练
建议采取拉伸-放松-再拉伸循环模式，在专业人员指导下完成一系列跟腱周围软组织对位调整动作。目标是提升局部柔韧性、缓解紧张状态，并促进微循环系统恢复正常工作状态。
除上述措施外，还需注意休息，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。
2024-02-11 09:03
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