发病时间：不清楚
卧推肩关节疼怎么恢复
补充说明：卧推肩关节疼怎么恢复
a******W 2022-03-15 18:56
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
卧推肩关节疼可以采取休息疗法、肌肉拉伸、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行治疗。
1.休息疗法
通过停止训练活动来减少肩关节负担，促进自然修复。适用于急性期后轻微不适的情况。
2.肌肉拉伸
选择适当的肩部及上肢拉伸动作，在运动前后定期执行以增加柔韧性。对于预防因紧张引起的不适有一定效果，并可辅助缓解疼痛症状。
3.冷敷
使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处5-10分钟，每日数次。适合于减轻运动后初期的肿胀和发红现象。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示使用。用于减轻炎症反应和缓解轻至中度的肩关节疼痛。
5.关节保护措施
调整睡眠姿势，枕头不宜过高过低，以免加重肩周软组织损伤。建议患者平时注意保暖，以免受凉引起局部血液循环不畅，导致病情加重。
在肩关节疼痛期间，应避免做剧烈运动，以免加重疼痛。同时，应保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2024-03-05 06:41
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
伤科灵喷雾剂
清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
