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运动脚跟腱疼痛怎么治疗
补充说明：运动脚跟腱疼痛怎么治疗
a******W 2022-03-15 18:56
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动脚跟腱疼痛可以考虑物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等，以促进局部血液循环和缓解肌肉紧张。适用于轻度至中度的跟腱炎患者。在使用时应注意温度控制以防灼伤皮肤。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列增强肌群力量及耐力的锻炼活动，如负重深蹲、杠铃硬拉等。此方法适合于提高下肢稳定性及预防跟腱损伤。开始前应评估个体承受能力。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整足部姿势来减轻跟腱负担，并提供额外支撑。对于存在步态异常导致跟腱压力增大的人群有益。选择合适型号并定期更换。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减少组织发炎反应，缓解跟腱周围炎症。短期服用可用于急性期止痛消炎。须注意胃肠道副作用风险。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减轻局部发炎和肿胀，快速缓解跟腱区域的不适感。主要针对严重且持续性的跟腱炎症状。需谨慎考虑反复注射可能带来的副作用。
在治疗跟腱疼痛的过程中，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑步等活动，以免加重跟腱负荷。适当休息的同时也要保持适当的活动范围练习，防止关节僵硬。
2024-02-14 06:18
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