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吃花生芽对身体有什么好处
补充说明：吃花生芽对身体有什么好处
a******W 2022-03-25 15:04
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃花生芽对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助预防缺铁性贫血等。
1、补充营养
花生芽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
花生芽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
花生芽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类化合物等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上辅助保护血管。
4、辅助降低胆固醇
花生芽中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇的吸收，有助于辅助降低胆固醇。
5、辅助预防缺铁性贫血
花生芽中含有丰富的铁元素，适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，具有辅助预防缺铁性贫血的作用。
虽然吃花生芽对身体有一定的好处，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-03-25 19:32
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
