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金针菇和海带吃了会发胖吗
补充说明：金针菇和海带吃了会发胖吗
a******W 2022-03-25 15:05
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适量吃金针菇和海带通常不会发胖，因为它们都属于低热量、高纤维的食物。
金针菇和海带都是低卡路里的食品，每100克分别约含26千卡和125千卡。同时，它们富含膳食纤维，可以促进消化系统运作，帮助排出体内废物，减少脂肪在体内的积累。此外，这两种食材还具有饱腹感，能够有效控制食欲，防止过度进食。
如果过量食用或与高糖食物搭配，则可能导致额外热量摄入过多而增加肥胖风险。
日常生活中注意合理饮食，并配合适当运动，有助于维持健康体重。若担心发胖，可适当调整饮食结构，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量食物。
2024-02-19 20:14
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