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拉筋有什么好处和坏处
补充说明：拉筋有什么好处和坏处
2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
拉筋的好处包括缓解肌肉和肌腱的酸痛，改善血液循环，甚至改善体形，坏处可能是肌腱损伤甚至骨折。
1、好处：拉筋实际上是通过改变姿势来拉伸身体的肌肉和肌腱。久坐后拉伸可以缓解身体的困倦和僵硬。跑步前拉伸可以改善血液循环，减少运动损伤的可能性。运动后拉伸不仅可以缓解肌肉酸痛，而且可以长期坚持塑造苗条的身体。2、坏处：拉筋的坏处是由操作不当、用力过大或拉伸活动引起，可能会导致肌肉和肌腱损伤，甚至对于骨质疏松症的缓解，也可能发生撕裂骨折。
注意适当的拉筋有利于健康，但不要在拉筋前提下损伤肌肉和肌腱，这只会加重疾病。
2022-08-21 10:26
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姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小腿拉筋可使身体的柔韧度添加，还可以促进气血运行。平常做活动之前大概是活动结束以后都须要采用小腿拉筋，能够缩小在运动的过程当中出现韧带受损以及肌肉拉伤的现象。
2022-03-26 02:28
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