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小米绿豆红薯粥的功效
补充说明：小米绿豆红薯粥的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米绿豆红薯粥具有补气血、健脾胃、消水肿、润肠通便、降血脂的功效。由于小米绿豆红薯粥的食材属性较为平和，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师以确保饮食均衡和安全。
1.补气血
小米富含碳水化合物和蛋白质，可为身体提供能量来源；而绿豆、红薯含有一定的维生素B族，有助于促进红细胞的生成。这些营养素共同作用于机体，起到补益气血的作用。适当食用小米绿豆红薯粥可以改善贫血症状，如乏力、面色苍白等。
2.健脾胃
小米具有温中和胃的功效，能够缓解腹胀、腹泻等症状；绿豆则能清热解毒，对于因积食引起的消化不良有一定的治疗效果；红薯也具有一定的养胃作用。适量食用小米绿豆红薯粥对脾胃虚弱所致食欲不振、大便溏泄等症状有益。
3.消水肿
小米中的钾元素有利于排出体内多余的钠离子，从而减少水肿的发生概率；绿豆中的皂苷成分也有利尿消肿的效果；而红薯富含膳食纤维，可增加肠道蠕动速度以帮助水分代谢。上述物质共同发挥作用，在一定程度上减轻因体液潴留导致的面部或下肢浮肿现象。
4.润肠通便
小米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃道运动，增强排便反射；绿豆和红薯也含有一定量的膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便。因此，经常吃小米绿豆红薯粥可以帮助预防便秘，维持肠道健康。
5.降血脂
小米中的不饱和脂肪酸含量较高，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平；绿豆含有的植物固醇有竞争性地抑制食物中胆固醇吸收的作用；红薯则富含膳食纤维，可延缓小肠黏膜对甘油三酯的吸收。通过摄入小米绿豆红薯粥来长期控制饮食结构，可能会出现血脂下降的情况。
需要注意的是，小米绿豆红薯粥虽然营养价值丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于存在慢性疾病的人群而言，建议在医生指导下合理进食上述食材，避免盲目自行进补。
2024-02-04 03:48
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
