发病时间：不清楚
青少年晚1上0点半左右睡觉，早上5点起床
补充说明：青少年晚1上0点半左右睡觉，早上5点起床
a******W 2022-03-26 23:19
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年每晚1上0点半左右睡觉，早上5点起床，睡眠周期可能偏短。睡眠不足可能影响生长发育和学习能力，建议调整作息时间。
睡眠周期：成人每晚应保持7-9小时的睡眠时间，青少年为8-10小时青少年每晚1上0点半左右睡觉，早上5点起床，睡眠周期可能偏短。睡眠不足可能影响生长发育和学习能力，因为充足的睡眠有助于大脑记忆巩固和身体生长激素的分泌。建议制定规律的作息时间表，包括固定的睡前放松活动和起床时间。必要时，可以在医生指导下使用促进睡眠的药物来改善睡眠质量。
此外，建议定期进行睡眠周期检查，以确保获得足够的睡眠并优化健康状态。
2024-03-01 12:12
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