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黑米小米燕麦粥的功效与作用
补充说明：黑米小米燕麦粥的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米小米燕麦粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效与作用。由于黑米小米燕麦粥中含有较高的膳食纤维，长期食用可能引起消化不良，建议适量食用。
1.补充营养素
黑米、小米和燕麦都是富含维生素、矿物质和其他营养物质的食物。摄入这些食物有助于补充身体所需的营养素。适当的食用可以为身体提供必要的营养成分，以维持身体健康并支持正常的生理功能。
2.提供能量
由于黑米、小米和燕麦都含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。适当食用上述食物可作为日常活动所需燃料，但不宜过量以防热量过剩导致肥胖等问题。
3.促进消化
黑米、小米和燕麦中含有一定的膳食纤维，这些纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，从而促进消化吸收。对于存在消化不良的人群而言，适量食用上述食物有利于减轻症状，但如果存在腹泻等不适，则应减少或避免食用。
4.改善贫血
因为黑米、小米和燕麦中均含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此适当食用上述食物对补铁有一定的辅助效果。但是单纯通过食疗并不能达到治愈疾病的目的，若患者贫血严重还需及时就医接受进一步诊治。
5.润肠通便
上述食材中的膳食纤维能增加粪便体积并促进肠道运动，进而起到预防便秘的作用。对于经常出现排便不畅的人群，适当进食上述食物可缓解相关症状；但若是因其他原因引起的便秘，则需针对病因进行处理。
在食用黑米小米燕麦粥时应注意适量原则，避免长期单一饮食造成营养不均衡。同时，对于有特定健康状况或过敏史的人来说，确保所用食材的安全性和适宜性至关重要。
2024-01-25 10:34
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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