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女生的力量运动有哪些？
补充说明：女生的力量运动有哪些？
a******W 2022-03-26 23:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女生的力量运动包括哑铃训练、杠铃训练以及弹力带训练等。
力量训练有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体基础代谢率。但过度训练可能导致肌肉疲劳、损伤甚至增加受伤风险。针对特定疾病的症状可能因个体差异而异。例如，肌筋膜炎患者可能出现肌肉酸痛、僵硬等症状；而肌腱炎则伴随肌腱肿胀、疼痛等不适感。
为确保安全并排除潜在的风险，建议进行必要的医学评估和体检。如体格检查、血液检测、心电图等。针对不同原因引起的无力，治疗方法也各异。如神经源性肌萎缩可采用康复疗法、物理疗法等非手术方式治疗；重症肌无力则需要遵医嘱使用胆碱酯酶抑制剂、糖皮质激素等药物进行干预。
无论何种原因导致的无力，都应避免剧烈运动以减少额外压力，同时注意营养均衡，保证充足休息时间。
2024-02-04 15:10
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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