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黑芝麻花生核桃豆浆的功效与作用
补充说明：黑芝麻花生核桃豆浆的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:16
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑芝麻花生核桃豆浆具有补充营养素、提供能量、改善皮肤健康、增强记忆力、促进消化吸收等功效与作用。由于黑芝麻、花生、核桃都属于营养丰富的食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入的营养均衡。
1.补充营养素
黑芝麻、花生和核桃都富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。摄入这些营养素有助于维持机体正常运作。适量食用可满足日常所需的多种微量营养素，对身体健康有益。
2.提供能量
由于黑芝麻、花生和核桃中所含有的脂肪能够被人体分解并转化为能量供给身体使用。适当进食上述食物可以为身体活动提供持久的能量支持。
3.改善皮肤健康
黑芝麻中的不饱和脂肪酸以及花青素等抗氧化物质具有滋养肌肤的作用；而核桃中的亚麻酸则能帮助保持皮肤水分平衡。经常食用此款豆浆可以帮助减少自由基损伤，从而达到延缓衰老的目的。
4.增强记忆力
核桃中含有丰富的磷脂化合物，其是构成脑神经细胞膜的重要成分之一，因此具有一定的健脑益智作用。适量食用核桃有利于促进大脑血液循环，提高记忆力和注意力集中度。
5.促进消化吸收
因为黑芝麻、花生和核桃都含有一定量的油脂，这些油脂能够润滑肠道，促进食物残渣排出。对于存在便秘困扰的人群而言，适当饮用此豆浆可缓解排便困难的情况。
需要注意的是，虽然黑芝麻花生核桃豆浆有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起肥胖或血脂异常等问题。另外，对其中任一食材过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-21 06:27
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