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紫米加小米粥的功效
补充说明：紫米加小米粥的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米加小米粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳等功效作用。如果需要长期食用紫米和小米粥作为养生食品，建议咨询医生以确保不会引起不良反应或与其他疾病相互作用。
1.补充营养
紫米和小米都含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。这些营养成分能够被身体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为机体提供必要的能量来源，维持日常活动所需。
2.促进消化
紫米富含膳食纤维，而小米也含有一定量的膳食纤维。两者共同摄入可以增加食物体积，促进肠道蠕动，进而加速食物的消化吸收过程。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当进食上述食材有助于改善症状。
3.改善贫血
紫米中含铁元素较为丰富，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一。因此，经常食用紫米可以帮助补血，预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者而言，将紫米加入小米粥中食用是一种简单有效的食疗方式。
4.增强免疫力
紫米中的天然抗氧化物质如花青素具有抗炎效果；小米则含有多种生物活性物质，如多糖体等，能刺激机体产生干扰素，提高机体免疫功能。长期食用上述食材有助于提升机体抵抗力，减少感染性疾病发生风险。
5.缓解疲劳
紫米中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供能量；小米中的镁元素有助于放松肌肉，减轻因长时间工作导致的身体紧张感。对于经常感到疲乏的人来说，在早晨或者下午喝一碗紫米小米粥可以帮助恢复精力。
需要注意的是，虽然紫米加小米粥对健康有益，但并不能替代药物治疗。如有不适症状或特定疾病，应咨询医生后再进行饮食调整。
2024-03-05 06:54
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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