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孩子晚上九点多饿了能吃宵夜吗
补充说明：孩子晚上九点多饿了能吃宵夜吗
a******W 2022-03-26 23:23
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孩子晚上九点多饿了一般不能吃宵夜。
晚上九点多已经过了正常的晚餐时间，此时孩子的消化系统已经开始进入休息状态。如果此时进食宵夜，会增加胃肠道负担，可能导致消化不良、腹胀等不适症状，进而影响睡眠质量。此外，由于晚间人体新陈代谢减缓，能量消耗减少，此时摄入过多食物容易导致热量堆积，长期下来可能会引起体重增加甚至肥胖。
如果孩子处于生长发育期且活动量较大，则可以适量吃一些低脂、易消化的食物，如全麦面包、鸡蛋等。
对于晚上饥饿的孩子，家长应注意避免给孩子食用高脂肪、高糖分的食物，以免加重胃肠负担或导致能量过剩。同时，睡前适当饮用温热牛奶有助于促进睡眠。
2024-04-18 09:35
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