发病时间：不清楚
为什么跳绳腰会酸？
补充说明：为什么跳绳腰会酸？
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳后腰酸可能是缺钙、乳酸堆积、肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等病因导致的，这些都属于比较常见的现象。如果症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.缺钙
缺钙会导致骨骼密度降低和骨质疏松，增加骨折风险。当缺钙时，骨骼支撑能力下降，导致腰部疼痛。可通过补充维生素D和钙剂来改善缺钙状况，如遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的废物，在剧烈运动后积累可能导致肌肉疲劳和酸痛。乳酸堆积使肌肉处于紧张状态，从而引起腰部不适。针对乳酸堆积引起的腰部酸痛，可采取按摩疗法以促进乳酸代谢和血液循环，缓解症状。
3.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉因过度使用而出现的微小损伤，可能引起局部炎症反应和水肿。这些病理变化导致肌肉僵硬和疼痛。对于肌肉劳损，一般建议休息并适当进行拉伸活动，如瑜伽，以减轻肌肉紧张和恢复功能。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛和放射性疼痛至下肢。突出的腰椎间盘对周围组织产生压力，导致局部炎症和神经受压。非手术治疗方法包括物理疗法、穿戴支具以及服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
5.腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎是一种慢性炎症性疾病，由长期劳损或外伤引起，患者会出现腰背部广泛持续酸胀或钝痛感。腰肌筋膜炎时，炎症因子刺激周围的神经组织，进而诱发腰部酸痛的症状发生。患者可在医生指导下通过针灸等方式进行治疗，可以放松肌肉，缓解疼痛症状。
建议定期进行体检，特别是针对肌肉骨骼系统的健康评估，例如X光检查或MRI扫描。适当的体育锻炼有助于增强核心稳定性，但应避免过度负荷脊柱，以免加重腰部负担。
2024-04-04 19:56
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