发病时间:不清楚
晚上十点半睡觉,早上四点半起床,可以吗?
补充说明:晚上十点半睡觉,早上四点半起床,可以吗?
a******W 2022-03-27 21:37
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医生回答(1)
晚上十点半睡觉,早上四点半起床通常不建议。
晚上十点半睡觉,早上四点半起床属于过度熬夜的情况,此时机体处于浅度睡眠状态,不利于大脑休息与修复,久而久之会诱发记忆力减退、注意力不集中等不适症状。
如果存在入睡困难或频繁觉醒的问题,则可能需要调整作息时间以改善睡眠质量。一般来说,成年人每天应保证7-8小时的有效睡眠时间。
为了保持良好的健康状态,应注意合理安排作息时间,并确保充足的睡眠时间。必要时可咨询专业医生或睡眠专家,获得适当的睡眠管理建议。
2024-04-13 16:47
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