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头晕补充什么营养素?
补充说明：头晕补充什么营养素?
a******W 2022-03-27 21:35
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
头晕时可以考虑补充香蕉、菠菜、红肉、全麦面包、低脂牛奶等食物。需要强调的是，虽然这些食物含有相应的营养素，但并不能直接治疗头晕症状，如果头晕持续或频繁发生，应及时就医。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡。电解质失衡可能导致头晕。适当摄入香蕉可缓解由低血糖引起的头晕症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的铁、镁等矿物质，可以预防缺铁性贫血导致的头晕。适量食用菠菜能够增加血容量，改善脑部供血不足的情况。
3.红肉
红肉中含有的蛋白质和铁可以帮助增强身体的能量水平，从而减少因能量不足引起头晕的可能性。对于缺铁性贫血患者来说，适当的摄入红肉有利于纠正贫血状态，减轻头晕的症状。
4.全麦面包
全麦面包中含有一定量的碳水化合物，能为大脑提供必要的能量来源，避免因为低血糖而诱发头晕。经常吃全麦食品可以降低胆固醇水平，进而预防高血压的发生，血压下降后不适感也会有所减轻。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中的钙质有助于稳定神经系统功能，防止神经紊乱引发头晕。每天喝一杯低脂或脱脂牛奶可以补充维生素D和B族维生素，这些成分对维护身体健康至关重要。
建议进行血液生化检查以评估电解质及血糖水平是否正常。日常生活中注意保持规律饮食，尤其是早餐不可忽略，同时还要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2024-01-26 23:36
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
