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焦虑症能不能剧烈运动?
补充说明:焦虑症能不能剧烈运动?
a******W 2022-03-27 21:37
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医生回答(1)
焦虑症患者应避免剧烈运动,以免诱发或加剧焦虑症状。
剧烈运动时,机体处于高度警觉状态,会增加交感神经兴奋性,从而增强焦虑感受。
对于轻度焦虑症且无身体疾病者,可以适当进行中等强度的有氧运动,如快走、游泳等;但需注意逐渐增加运动强度,避免过度劳累。
焦虑症患者在日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯,并定期接受心理咨询以管理情绪。若症状持续加重或无法通过简单调整缓解,则应及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-04-11 00:56
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