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生蚝加鸡蛋的作用
补充说明：生蚝加鸡蛋的作用
a******W 2022-03-28 17:01
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生蚝加鸡蛋具有补充蛋白质和能量、改善记忆力、增强免疫力、改善血液循环、缓解疲劳等功效作用。由于生蚝和鸡蛋都属于食物，若食用过多可能会引起消化不良，建议适量食用。
1.补充蛋白质和能量
生蚝中含有丰富的优质蛋白，而鸡蛋也富含蛋白质，两者同时食用可以为身体提供充足的营养物质。这种蛋白质能够被机体高效利用，以满足生长发育、修复组织等生理需求。适量摄入这两种食物有助于维持身体健康状态，促进新陈代谢，对于需要增加肌肉质量或恢复体力的人群有益。
2.改善记忆力
生蚝中的锌元素能促进神经递质合成，提高大脑功能；鸡蛋中所含胆碱有助于乙酰胆碱的产生，对记忆形成有积极作用。适当进食上述食物可辅助提升短期记忆能力及信息处理速度，在学习阶段尤其适合学生群体作为日常饮食选择之一。
3.增强免疫力
生蚝含有多种微量元素如硒、铜等，这些元素参与构成免疫细胞并发挥其生物学效应；鸡蛋黄中含有丰富磷脂类化合物，具有调节免疫应答活性的作用。通过补益精血来达到强身健体的目的，从而提高机体抗病能力和自我修复能力。
4.改善血液循环
生蚝中的牛磺酸具有扩张血管、降低血压的功效；鸡蛋中的卵磷脂则有助于软化血管壁、预防动脉粥样硬化发生。经常食用上述食品有利于促进血液流动，减少心血管疾病风险因素存在概率。
5.缓解疲劳
生蚝中的镁离子能够起到松弛平滑肌、减轻紧张感效果；鸡蛋中的维生素B族有助于促进碳水化合物代谢过程顺利进行，进而转化为能量供给身体活动所需。适当进食上述食物可有效防止因长时间脑力劳动引起的身体乏力、精神萎靡不振等情况发生。
需要注意的是，虽然生蚝加鸡蛋对人体有许多好处，但不宜过量食用，以免导致消化不良等问题。此外，对于海鲜过敏者而言，应避免食用生蚝，以免引发过敏反应。
2024-02-28 22:31
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