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腹部呼吸正确方法？
补充说明：腹部呼吸正确方法？
a******W 2022-03-28 16:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腹部呼吸可以通过腹式呼吸训练、膈肌锻炼、腹肌练习和压力管理技巧等方法进行改善。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过控制吸气和呼气的时间比例来实现深度呼吸，有助于增加肺活量。一般可采取平卧位、半卧位等姿势，双手置于腹部感受其起伏。此方法适用于改善胸闷、气促等症状，也可用于术后促进肺功能恢复。
2.膈肌锻炼
膈肌锻炼通常包括深呼吸、缓慢呼气等动作，在指导下定期进行以增强膈肌力量。此外，可使用专门设计的器械如呼吸器辅助锻炼。此方法适合于提高肺部效率及降低呼吸困难风险，尤其对患有慢性阻塞性肺病者有益。
3.腹肌练习
腹肌练习主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，旨在强化核心肌肉群。建议根据个人情况制定计划，并持之以恒地执行。此方法有助于改善体态、减轻腰部负担，并可在一定程度上促进消化过程。
4.压力管理技巧
压力管理技巧涉及认知重构、放松训练等策略，目的在于减少由心理压力引起的生理反应。这些技巧可能需要专业指导或参加相应课程学习。此类技巧对于缓解因工作、生活压力导致的心慌、失眠等问题有积极作用。
在实施上述治疗方案前，应确保不存在任何禁忌证，并遵循医嘱调整饮食习惯，如减少高纤维食物摄入，以免影响效果。
2024-01-24 13:19
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
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1.哮喘：本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗，吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者，或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂，症状已得到良好控制的患者。2.慢性阻塞性肺病（COPD）：针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗，这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩张剂进行治疗，仍会出现明显的临床症状。
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