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白糯玉米粥的功效与作用
补充说明：白糯玉米粥的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白糯玉米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、预防便秘等功效和作用。
1.补充营养素
白糯玉米粥含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.提供能量
碳水化合物是人体主要的能量来源，白糯玉米粥中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被吸收利用，能够迅速提高血糖水平，为身体提供持久稳定的能量支持。
3.促进消化
白糯玉米粥中富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而增强消化功能。
4.改善皮肤状况
白糯玉米粥中含有一定的维生素E和锌元素，这些物质具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，从而起到延缓皮肤衰老、保持肌肤光泽度的作用。
5.预防便秘
白糯玉米粥中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，刺激肠壁，促进肠道蠕动，加速排泄物通过肠道的时间，有助于预防便秘的发生。
需要注意的是，对于患有糖尿病或需要控制热量摄入的人群而言，过量食用白糯玉米粥可能会导致血糖波动或热量摄入过多。因此，在食用时应合理控制摄入量，并配合适宜的运动以维持身体健康。
2024-01-27 06:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
