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晚上不吃饭会降低基础代谢吗
补充说明：晚上不吃饭会降低基础代谢吗
a******W 2022-03-28 17:01
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，晚上不吃饭一般会降低基础代谢。
人体的基础代谢一般会受到年龄、性别、运动量、饮食等因素的影响，而晚上不吃饭会导致人体摄入的热量减少，从而使人体内的血糖含量降低，此时身体会刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。此外，人体在晚上不吃饭还可能会导致身体的脂肪含量降低，从而使皮下脂肪减少，出现身体偏瘦的情况。如果患者想要减重，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行，在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，不利于减重。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体内脂肪的消耗，有助于减重。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。
2022-03-29 10:24
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