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人容易疲劳犯困缺什么
补充说明：人容易疲劳犯困缺什么
a******W 2022-03-28 17:03
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人容易疲劳犯困可能缺乏维生素B1、铁、镁、叶酸和肉碱等营养素。需要强调的是，虽然这些食物中所含的成分对缓解疲劳有帮助，但并不能直接治疗疲劳症状。
1.维生素B1
维生素B1是人体必需的一种水溶性维生素，能够促进碳水化合物代谢，进而产生能量。缺乏该物质可能导致神经功能障碍及身体疲乏。若体内长期存在维生素B1不足的情况，会导致神经系统、心血管系统以及消化系统的正常生理活动受到一定影响，可能会出现食欲不振、肌肉无力等症状。
2.铁
铁元素参与血红蛋白合成，有助于氧气运输至全身各处。贫血状态下会影响血液携氧能力，使人感到疲惫。缺铁性贫血患者会出现面色苍白、头晕眼花、心慌气短等现象，严重时还会导致呼吸困难。
3.镁
镁离子具有松弛骨骼肌的作用，可辅助缓解因缺镁引起的抽搐症状，从而改善易疲劳的状态。补充镁可以增强肌肉力量，预防痉挛，提高运动耐力，适用于长时间工作或学习后感到疲劳的人群。
4.叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞生长和繁殖至关重要。缺乏叶酸可能引起巨幼细胞性贫血，导致血液循环减慢，组织供氧不足而引发乏力。补充叶酸可以纠正贫血状态，增加红细胞数量，缓解由贫血引起的疲劳感。
5.肉碱
肉碱是一种脂肪代谢调节剂，能促进脂肪酸进入线粒体进行β氧化，提供能量。缺乏肉碱会影响脂肪代谢，使人感到疲倦。适量摄入含肉碱丰富的食物如牛肉、鸡肉等，有利于加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，对减轻体重有积极作用。
上述提及的所有营养素均需通过均衡饮食获取，避免单一依赖某种食物。针对易疲劳的症状，建议定期进行体检，特别是血常规、甲状腺功能检查，以排除潜在疾病。保持规律作息，适当锻炼，也有助于提升精力。
2024-01-24 03:26
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
