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胆固醇偏高吃什么水果？
补充说明：胆固醇偏高吃什么水果？
a******W 2022-03-29 17:51
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
胆固醇偏高可以通过食用苹果、梨、草莓、柑橘、猕猴桃等水果来改善，但并不能完全依赖于水果来控制胆固醇水平。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。此外，其含有的果胶可结合胆汁酸，减少体内胆固醇的吸收。摄入后可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.梨
梨含有水分、维生素C等营养成分，能够为机体提供能量并促进新陈代谢。适当食用还可以起到润肺止咳的作用，对于缓解咳嗽有一定的帮助作用。
3.草莓
草莓中所含的不饱和脂肪酸具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。该食物还富含多种抗氧化剂，可以帮助清除自由基，维护心血管健康。
4.柑橘
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于提高机体免疫力。此外，这些水果也含有一定量的植物固醇，能在一定程度上抑制胆固醇吸收。
5.猕猴桃
猕猴桃中的膳食纤维和天然酵素有助于调节消化系统功能，改善肠胃不适症状。长期适量食用对促进新陈代谢、维持正常血压水平有益处。
胆固醇偏高的患者平时应注意饮食调理，避免过多摄入高脂肪、高糖分食物，如红肉、黄油等。定期体检监测血脂指标，如有必要可在医生指导下服用他汀类药物进行降脂治疗。
2024-03-13 06:03
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