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做提踵了后，小腿酸疼，是正常的么
补充说明：做提踵了后，小腿酸疼，是正常的么
a******W 2022-03-29 17:42
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
提踵后出现小腿酸疼通常属于正常反应。
提踵运动可以锻炼小腿肌肉，但会增加腓肠肌和比目鱼肌的负荷，从而引发轻微的肌肉酸痛。这种症状一般在休息一段时间后可自行缓解，不必过于担心。
如果疼痛持续超过48小时或影响日常活动，则可能表明存在过度使用性损伤或其他病理状况。需要及时就医以排除潜在的问题。
在进行提踵训练时，应注意逐渐增加强度和频率，避免突然剧烈运动导致肌肉疲劳和损伤。同时注意充分热身和拉伸，以减少肌肉酸痛的发生。
2024-03-08 18:55
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