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怎么预防老年痴呆症发生
补充说明：怎么预防老年痴呆症发生
a******W 2022-03-29 17:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防老年痴呆症可以采取生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部活动刺激、社交互动促进等措施。
1.生活方式干预
通过健康的生活方式如规律饮食、适量运动和充足睡眠来维持身体健康状态。鼓励老年人保持均衡饮食、定期锻炼并确保足够的休息时间以降低患阿尔茨海默病的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能和思维能力，可以增强神经系统的可塑性。可以通过各种智力游戏或专业认知训练软件来进行认知训练。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护神经系统的作用。建议老年人适当增加富含维生素E的食物摄入量，如坚果、种子类食物等。
4.脑部活动刺激
脑部活动刺激有助于促进大脑血液循环，增强神经元之间的连接，延缓衰老过程。可通过阅读书籍、参加益智游戏等方式进行脑力锻炼。
5.社交互动促进
与他人交往可以帮助减轻压力，改善心理健康状况，进而影响到整体的身体健康水平。建议老年人积极参与社区活动、志愿服务等活动，扩大社交圈子。
若家中有老人存在记忆力减退的情况，家人应关注其日常行为是否异常，必要时带其前往医院就诊。
2024-03-17 04:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
