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地瓜干粥的功效与作用
补充说明：地瓜干粥的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:20
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
地瓜干粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、调节血糖等功效和作用。
1.补充营养
地瓜干粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必要的热量。
2.提供能量
地瓜干粥中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后，可以作为能源物质被人体利用，从而起到补充能量的作用。
3.促进消化
地瓜干含有一定的膳食纤维，摄入后能够刺激胃肠道蠕动，进而加快食物的消化吸收速度。
4.改善便秘
地瓜干粥中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。
5.调节血糖
地瓜干粥中的碳水化合物经消化吸收后会转化为葡萄糖，但其升糖指数相对较低，有助于平稳血糖水平。
建议适量食用地瓜干粥，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于糖尿病患者而言，日常生活中应注意监测血糖，并合理搭配饮食以控制血糖水平。
2024-04-21 08:56
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