芥菜头的功效与禁忌

刘新娟 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

芥菜头一般是指芥菜。芥菜头的功效主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助减肥等，其禁忌主要包括过敏人群、胃肠道功能不佳人群、孕妇等。

1、补充营养

芥菜头中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

芥菜头中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、润肠通便

芥菜头中含有丰富的芥子油，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

4、辅助保护眼睛

芥菜头中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用芥菜头，可以辅助保护眼睛。

5、辅助减肥

芥菜头中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。

需要注意的是，芥菜头中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用。

如果患者食用芥菜头后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。