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白高粱米的功效与作用及食用方法
补充说明：白高粱米的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白高粱米具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护牙齿、辅助降血压的功效，可以用来煎汤内服，也可以直接食用。
1、补充营养
白高粱米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
白高粱米中含有丰富的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到促进消化的效果，适合消化不良的人群食用。
3、提高免疫力
白高粱米中含有丰富的赖氨酸、氨基酸、维生素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强人体的免疫力。
4、辅助保护牙齿
白高粱米中含有丰富的钙元素，而钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上也可以达到辅助保护牙齿的效果。
5、辅助降血压
白高粱米中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，也可以达到辅助降血压的效果。
虽然白高粱米的功效有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的情况。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃生冷寒凉类的食物。
2022-04-01 13:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
