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白萝卜减肥法怎么吃吸脂瘦身
补充说明：白萝卜减肥法怎么吃吸脂瘦身
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白萝卜减肥法可以生吃、凉拌、水煮、凉拌、红烧、做汤等。
1、生吃
白萝卜里面含有丰富的膳食纤维，生吃可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，同时还可以辅助减肥。
2、凉拌
白萝卜可以和辣椒、青椒、花椒等食材凉拌，可以起到辅助减肥的作用。
3、水煮
白萝卜可以和红枣、枸杞、山药等食材一起熬汤，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以辅助减肥。
4、凉拌
白萝卜可以和海带、紫菜等食材一起凉拌，可以起到辅助减肥的作用。
5、红烧
白萝卜还可以和洋葱、瘦肉等食材一起红烧，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以起到辅助减肥的作用。
6、做汤
白萝卜还可以和山药、排骨、鸡胸肉等食材一起熬汤，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以辅助减肥。
减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免导致体内脂肪堆积，影响减肥的效果。同时，要注意坚持运动，可以促进体内脂肪的消耗，提高减肥的效果。
2022-04-01 13:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
