首页> 营养科> 香芹> 小香芹的功效与作用

医生回答(1)

程茂璐 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

小香芹具有利尿通便、促进消化、镇静催眠、降血压、抗氧化等功效和作用。
1.利尿通便
小香芹富含水分及纤维素,能增加肠道蠕动和肾小球滤过率,从而起到利尿通便的作用。
2.促进消化
小香芹中的挥发油具有刺激食欲和促进胃肠运动的作用,能够改善消化功能,缓解胃部不适。
3.镇静催眠
食用小香芹有助于松弛神经,提高睡眠质量,其含有的一种叫做欧芹脑苷酯的物质具有镇静催眠的效果。
4.降血压
小香芹中的一些成分可以扩张外周血管,降低外周阻力,从而达到降低血压的目的。
5.抗氧化
小香芹中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化剂,这些物质可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。
在食用小香芹时需注意适量摄入,避免过量导致腹泻或腹痛。对于存在高血压、高血糖等疾病的人群而言,不宜长期大量食用,以免影响病情控制。

2024-03-02 17:18

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