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花青素吃多久看到效果
补充说明：花青素吃多久看到效果
a******W 2022-04-02 19:22
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
花青素一般吃1-3个月可以看到效果，但具体时间需要根据个人吸收情况以及代谢速度来决定。
花青素是一类水溶性天然色素，广泛存在于植物中，如蓝莓、樱桃、桑葚、红心火龙果等，可作为营养补充剂添加到食物中，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，也能够促进视网膜细胞中的维生素A吸收，从而缓解视疲劳，有助于改善视力。如果个人新陈代谢速度比较快，并且个人对花青素的吸收情况也比较好，一般吃1个月左右就可以看到效果。但如果个人新陈代谢速度比较慢，并且个人对花青素的吸收情况也不是很好，可能需要吃3个月左右才可以看到效果。
另外，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。如果使用花青素后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-02 22:03
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
