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芝麻糊算不算高热量的东西
补充说明：芝麻糊算不算高热量的东西
a******W 2022-04-02 19:28
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医生回答(1)
赵梅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻糊是高热量的食物。
芝麻糊主要是由芝麻制作而成，而芝麻中富含脂肪、蛋白质以及多种矿物质等营养成分，其100克可食部约458大卡左右，因此芝麻糊属于一种高热量的食物。适当吃芝麻糊可以为身体补充所需要的营养物质，但是不宜过量食用，以免导致热量摄入过多引起肥胖的情况发生。尤其是对于减肥期间的人群，在日常生活中要注意饮食均衡，合理搭配膳食结构，尽量减少高热量食物的摄入，如奶油蛋糕、炸鸡腿等，同时也要配合合理的运动锻炼，比如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，进而达到理想的瘦身效果。
如果个人体质较好或进行了适当的体育锻炼，即使摄取了较高的热量也不会明显影响健康。
在享受芝麻糊美味的同时，适量摄入并结合适宜的运动可以帮助控制热量摄入，预防体重增加。
2024-01-26 15:50
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