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青稞米怎么吃对人身体有什么好处
补充说明：青稞米怎么吃对人身体有什么好处
a******W 2022-04-02 19:30
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青稞米是一种常见的食物，也可以作为中药材使用。青稞米营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用对人身体有补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降血糖、辅助降血脂等好处。
1、补充营养
青稞米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养，还可以促进新陈代谢，增强免疫力。
2、促进消化
青稞米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
青稞米中含有丰富的黄酮类物质，具有辅助保护血管的作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、辅助降血糖
青稞米中含有丰富的β-葡聚糖，可以促进体内的胰岛素分泌，有利于改善糖代谢，还可以辅助降低血糖。因此，适量食用青稞米可以辅助降血糖。
5、辅助降血脂
青稞米中含有丰富的B族维生素，可以促进体内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，还可以辅助降低血脂。因此，适量食用青稞米可以辅助降血脂。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-03 08:27
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