发病时间：不清楚
补充说明：腰肌劳损怎么恢复锻炼
2022-04-08 14:09
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李欣 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：小儿创伤，儿童脑性瘫痪，发育性髋脱位、马蹄足、肘内翻等各种先天或后天获得性畸形，骨髓炎、骨肿瘤与骨延长等。
提问
腰肌劳损可以跑步、游泳、瑜伽、健美操等运动恢复锻炼。避免久坐，增加户外运动。只要在运动中双腿张开，腰肌的劳损就会慢慢缓解。如果长时间不活动脊椎，最好不要这样做。骑自行车、钓鱼等运动不适合腰肌劳损的人，否则可能会加剧腰肌劳损。最好先做腰部拉伸和扭转的准备活动，然后进行度的运动，这样就不容易出现腰肌劳损。
2022-04-09 12:53
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