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对于年轻女性便秘，应该如何调理和预防
补充说明：对于年轻女性便秘，应该如何调理和预防
2021-11-19 18:27
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精选回答(1)
王宝进 主治医师 大连大学附属新华医院 三甲
擅长：常见慢病（高血压，高血糖，高血脂，高尿酸），消化等常见病的诊治
提问
年轻的女性出现便秘情况，建议坚持参加适当的体育锻炼，有意识地培养良好的排便习惯，保持饮食的合理性，注重膳食纤维的补充。
膳食纤维含量高的食物包括麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。同时，积极治疗全身性和肛周疾病，避免使用可能导致便秘的药物，维持良好的心理状态，这些对防治便秘都至关重要。切勿过度依赖外部手段，而忽视自身健康的重要性。
2021-11-19 18:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
