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年轻人脱发吃什么食物和水果？
补充说明：年轻人脱发吃什么食物和水果？
2021-11-30 16:57
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
年轻人脱发可以多吃一些含有铁元素的食物、维生素含量高的食物以及蛋白质含量高的食物。
1、含有铁元素的食物
因为头发的主要成分是胶原蛋白，当身体内缺乏铁元素的时候，就会导致头皮处的血液循环不畅，从而导致头发出现干枯、毛糙、脱落等症状。因此，建议年轻人多吃含有铁元素的食物，比如黑木耳、黑豆、瘦肉等，有助于补充身体内所需要的铁元素，从而改善脱发的症状。
2、维生素含量高的食物
头发的主要成分是维生素，当身体内缺乏维生素的时候，就会导致头皮处的营养物质无法得到充足的补充，从而导致脱发。因此，建议年轻人多吃维生素含量高的食物，比如猕猴桃、橙子、胡萝卜、菠菜等，有助于促进身体内的新陈代谢，从而改善脱发的症状。
3、蛋白质含量高的食物
蛋白质是身体内细胞、组织的重要成分，当身体内缺乏蛋白质的时候，就会导致身体内的细胞、组织生长不畅，从而导致头发出现断裂、脱落等症状。因此，建议年轻人多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体内所需要的蛋白质，从而改善脱发的症状。
除此之外，还可以多吃一些核桃、黑芝麻等食物，如果脱发的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2021-11-30 16:57
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