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儿童减肥方法？
补充说明：儿童减肥方法？
2021-11-30 17:24
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王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
儿童减肥方法主要有饮食调理、运动锻炼、规律作息等。
1、饮食调理
需要调整饮食结构，控制食量，少吃高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、汉堡等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、苹果、橙子等，同时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、运动锻炼
需要积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。
3、规律作息
需要按时睡觉，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致新陈代谢减慢，影响减肥。
除了上述方法以外，还可以通过中医理疗、药物治疗等方式减肥。如果通过上述方法，症状无法缓解，建议家长及时带儿童到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物。
2021-11-30 17:24
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