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小孩吃的苹果怎么蒸？
补充说明：小孩吃的苹果怎么蒸？
2021-11-30 17:44
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精选回答(1)
王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
通常情况下，小孩吃的苹果可以蒸着吃，但要注意适量。
苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维、苹果酸、果胶、钙、铁等营养成分，具有辅助保护视力、止渴等功效。苹果蒸着吃可以最大限度地保留苹果中的营养成分，使其更容易被人体吸收。此外，苹果蒸着吃还可以减少胃酸的分泌，有利于促进消化，增进食欲。但要注意的是，苹果蒸着吃虽然营养成分保留得比较好，但也不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。
除了苹果，小孩还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，也都对身体健康有好处。日常生活中，家长要注意小孩的饮食均衡，避免偏食、挑食。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-11-30 17:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
