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菠萝热量高吗易长胖吗
补充说明：菠萝热量高吗易长胖吗
a******W 2022-04-22 18:18
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
菠萝的热量不高，适量吃一般不会长胖。
菠萝属于低卡水果，其100克可食用部分约42大卡左右。如果每天适当进食菠萝，并且消耗大于摄入，此时不会出现明显的热量剩余，因此也不会引起发胖。但如果过量食用菠萝可能会导致热量摄入超标，进而转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。此外，如果只是单纯地食用菠萝并不会直接导致肥胖的发生，但若同时存在不良的生活及饮食习惯，则会增加肥胖发生的概率。
对于本身易胖体质或存在胰岛素抵抗的人群，即使菠萝的热量较低，在大量摄入后也有可能会导致发胖。
日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食。另外还要配合适当运动来帮助消耗体内的热量，也有助于预防肥胖的发生。
2024-03-08 08:58
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