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月子里多吃青菜奶水好不好
补充说明：月子里多吃青菜奶水好不好
a******W 2022-04-22 18:19
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子期间适量增加青菜和奶类食品摄入对产奶有好处。
蔬菜中富含多种维生素及膳食纤维，能有效预防产后便秘的发生，改善肠道功能，促进食物消化吸收，间接影响乳汁合成与分泌。奶类含有丰富蛋白质以及钙质，有利于增强体质的同时还能促进宝宝骨骼健康发育。但需注意个体差异及可能存在的禁忌情况。
对于患有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的产妇而言，过量食用奶制品可能导致腹泻、腹胀等不适症状，此时过多地吃青菜奶会导致上述症状加重，不利于身体恢复。
在月子期间，饮食调理应遵循均衡营养的原则，避免单一食物过度摄入，以免引起营养不良或其他潜在健康问题。同时，适当运动也有助于促进血液循环和新陈代谢，维持身体健康状态。
2024-02-28 12:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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