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生板栗对人体有什么好处
补充说明：生板栗对人体有什么好处
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
王骥 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
生板栗对人体的好处主要包括补充营养、促进消化、保护牙齿、辅助保护血管、提高免疫力等，平时可以适量食用。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进大脑的发育。
2、促进消化
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用板栗，有利于排便。
3、保护牙齿
板栗中含有丰富的维生素C，具有较强的还原性，可以促进牙齿和牙龈的健康，也可以增强牙齿的抗酸能力，能够有效地预防龋齿。
4、辅助保护血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有辅助保护血管的作用，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够预防心脑血管疾病。
5、提高免疫力
板栗中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
但患者需要注意避免过量食用板栗，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-23 21:44
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