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晚上喝燕麦片会发胖吗
补充说明：晚上喝燕麦片会发胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
余盛 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上喝燕麦片一般不会引起发胖。
晚上适当吃燕麦片可以为身体补充能量，并且所含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化以及体内废物排出，从而达到减肥瘦身的目的。但如果长期晚上暴饮暴食或者吃完后没有及时刷牙，可能会诱发龋齿、肥胖等疾病发生。因此，在晚上进食时要注意控制好摄入量，同时还要注意口腔卫生。
晚上喝燕麦片是否会发胖取决于摄入量以及是否配合运动。若只是偶尔晚上食用适量的燕麦片，并结合了适当的体育锻炼，则通常不会导致发胖；但经常晚上过量食用燕麦片且未采取相应运动消耗热量，则可能导致热量堆积而转化为脂肪，增加发胖风险。
在关注体重管理的同时，强调饮食均衡与适度运动相结合的重要性。
2024-04-09 20:57
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