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燕麦片当早餐吃好不好
补充说明：燕麦片当早餐吃好不好
a******W 2022-04-24 22:37
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
燕麦片可以作为早餐食用。
燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，这些物质有助于延缓胃排空速度，从而产生更长时间的饱腹感，减少饥饿感。此外，由于其较高的膳食纤维含量，燕麦片还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但需注意适量摄入，以免导致胃肠负担加重。
如果个人存在乳糖不耐受或过敏等特殊情况，则不宜将牛奶与燕麦片同食，否则可能会引起腹泻、皮疹等症状。
在选择燕麦片作为早餐时，应注意产品的添加剂成分，并确保充分烹饪以杀灭可能存在的细菌。另外，对于糖尿病患者而言，还需关注产品是否添加了额外的糖分。
2024-03-02 07:56
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