发病时间：不清楚
练tabata一个月后会瘦吗
补充说明：练tabata一个月后会瘦吗
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
李密弘 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练Tabata运动一个月后可能会瘦。
练Tabata运动有助于提高新陈代谢率、增强心肺功能及燃烧卡路里，从而达到减肥的目的。如果在进行Tabata训练的同时能够合理安排饮食，并保持规律作息，那么就有可能实现减脂目标。
除了运动外，个人体质也会影响体重的变化速度。对于易瘦体质的人来说，可能不需要一整个月的时间就能看到明显的瘦身效果；而对一些不易减脂的人群而言，则需要更长时间才能看到成效。
建议在开始Tabata训练前应评估自己的身体状况，并咨询专业人士指导锻炼计划，以确保安全有效。同时还要注意平衡膳食，避免过度节食导致营养不良或反弹。
2024-01-30 05:15
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