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打完球小腿酸痛是缺乏锻炼吗
补充说明：打完球小腿酸痛是缺乏锻炼吗
a******W 2022-04-25 18:30
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医生回答(1)
胡石 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
打完球小腿酸痛通常是运动后的正常反应，而非缺乏锻炼。
打篮球过程中，腿部肌肉会持续收缩、舒张，此时会产生较多的代谢废物，包括乳酸等，这些物质在没有完全被身体利用前就会蓄积起来，形成疲劳感和酸痛感。这种现象在初次接触度运动或者长时间未进行运动后尤为明显，但随着训练的深入和身体适应性的提高，症状会逐渐减轻直至消失。
如果长期不运动或突然增加运动量，可能导致肌肉无法适应而导致小腿出现轻微的炎症反应，从而引起疼痛。此外，还可能是由于过度拉伸或使用错误的技术导致的小腿肌肉损伤。
为了避免打完球后小腿酸痛的发生，在打篮球之前要做好充分的热身活动，同时注意休息与恢复，避免过度劳累。
2024-04-24 03:00
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