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掰手腕用的肌肉怎么练
补充说明：掰手腕用的肌肉怎么练
a******W 2022-04-25 18:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
掰手腕用的肌肉可以通过抗阻训练、功能性训练或肌力训练来锻炼。
1.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量来挑战肌肉，包括哑铃弯举、杠铃划船等动作，可以增强手臂力量。此方法适合希望提高手臂肌肉力量的人群。
2.功能性训练
功能性训练旨在通过激活全身肌群的活动来提高身体的整体功能，如平板支撑、深蹲跳等动作，可促进手臂肌肉的发展。此类训练对于需要改善手臂肌肉对日常活动支持的个体有益。
3.肌力训练
肌力训练针对特定肌群进行强化练习，如俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，有助于提升手臂肌肉的力量。这类方案适用于希望通过增加手臂肌肉力量来改善运动表现或体态的人群。
在锻炼过程中，应确保正确的技术以减少受伤风险，并根据个人情况逐步调整训练强度。同时注意营养均衡，以支持肌肉恢复和生长。
2024-03-11 00:38
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
