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减肥早餐吃鸡蛋牛奶好吗
补充说明：减肥早餐吃鸡蛋牛奶好吗
a******W 2022-04-26 18:59
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医生回答(1)
杨立权 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减肥期间，早餐吃鸡蛋牛奶好，但要控制摄入量。
鸡蛋和牛奶都是优质的蛋白质来源，能增加饱腹感，延缓胃排空时间，有利于控制饮食。此外，这两种食物都属于低热量、高营养的食物，在减肥期间食用是比较好的选择。
对于乳糖不耐受或蛋白过敏的人群而言，虽然鸡蛋牛奶含有丰富的营养物质，但是不宜过多食用，以免引起腹泻、皮疹等不良反应。
在减肥过程中，合理搭配饮食与适量运动是关键。同时，注意避免过度节食导致身体缺乏必要的营养素，影响健康。
2024-02-28 21:40
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