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黑色核桃仁的功效和作用

发病时间:不清楚

黑色核桃仁的功效和作用

补充说明:黑色核桃仁的功效和作用

a******W 2022-04-26 18:59

动脉粥样硬化 消化 核桃仁 维生素E 色氨酸 低密度脂蛋白胆固醇 大脑 肠道

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医生回答(1)

吴珂 主治医师 三甲

擅长:药品

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黑色核桃仁具有增强脑功能、改善血液循环、促进消化、补充营养素、缓解压力等功效和作用。
1.增强脑功能
黑色核桃仁富含Omega-3脂肪酸和抗氧化物质,有助于提高大脑的认知能力和思维反应。
2.改善血液循环
黑色核桃仁中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,预防动脉粥样硬化,从而改善心血管健康。
3.促进消化
黑色核桃仁含有丰富的膳食纤维,能够增加肠道蠕动,改善胃肠道环境,帮助维持正常的消化系统功能。
4.补充营养素
黑色核桃仁是天然的维生素E来源,可作为食物补充剂,为人体提供必需的抗氧化剂。
5.缓解压力
食用黑色核桃仁后,其含有的色氨酸在体内代谢产生血清素,具有一定的镇静效果。
建议适量摄入黑色核桃仁以获取上述提及的功效,但对核桃仁及其任何成分过敏者应避免食用。

2024-02-11 13:59

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