发病时间:不清楚
逆腹式呼吸的功效与作用
补充说明:逆腹式呼吸的功效与作用
a******W 2022-04-26 19:02
我要咨询
精选回答(1)
逆腹式呼吸具有平静心态、提高肺活量、增强免疫力、促进血液循环、改善睡眠质量等功效和作用。
1.平静心态
通过有意识地控制呼吸节奏,使身体进入放松状态,有助于减轻压力和焦虑。
2.提高肺活量
逆腹式呼吸可以增加膈肌运动幅度,从而提高肺部气体交换效率,达到增加肺活量的目的。
3.增强免疫力
该方法可促进体内氧气供应,改善细胞功能,进而增强机体抵抗力。
4.促进血液循环
这种呼吸方式有利于膈肌上下移动,促进血液流动,减少心血管疾病风险。
5.改善睡眠质量
深度的腹式呼吸可以帮助降低心率和血压,使人更容易进入深睡眠状态。
在进行逆腹式呼吸时,应确保姿势正确,避免过度用力造成身体不适。此外,对于初学者来说,建议在安静环境下练习,并逐渐适应呼吸节奏的变化。
2024-03-05 05:05
举报相关问题
向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄,性别,身长,体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗:1、心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
辅酶Q10胶囊
1、心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全 2、肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎 3、癌症的综合治疗
轻身消胖丸
1、适应于追求美丽苗条的女性; 2、适应于因成功而“发福”的男士; 3、适合于肥胖儿童; 4、适合于肥胖引起的高血压、高血脂等心血管疾病人群; 5、适用于形体正常而面临或担心“发福”的人群。
茶色素胶囊
心血管疾病、脑血管疾病、高脂血症、高纤维蛋白原血症、高粘血症、高凝状态、动脉粥样硬 化症等的治疗和预防。